Por que ter uma alimentação saudável?

Constantemente ouvimos falar da necessidade de bons hábitos alimentares. O Redação ao vivo da última sexta-feira (29) trouxe uma discussão sobre este tema. Quem tirou as dúvidas dos nossos leitores foi a nutricionista Flávia Conti.

Bons hábitos alimentares e um cardápio equilibrado trazem diversos benefícios, tanto para o aspecto físico, quanto para o mental.

Durante o bate papo com o jornalista Eduardo Gois, a nutricionista falou sobre os benefícios de alguns alimentos, ingredientes que precisamos moderar no cardápio e também respondeu as perguntas enviadas ao vivo.

“Precisamos aprender a ler os rótulos dos produtos no supermercado.” Flávia Conti, Nutricionista

Sobre os produtos industrializados, a nutricionista falou da importância de ler os rótulos nas embalagens, verificar qual a composição dos produtos e diminuir o consumo.

“Precisamos aprender a ler os rótulos dos produtos no supermercado. Verificar qual é o primeiro ingrediente. A maioria dos produtos como bolachas, pães, bolos traz como primeiro ingrediente o açúcar, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico e muitos nomes que desconhecemos desse produto. Os produtos industrializados devem ser reduzidos na dieta”.

Leia MaisComo manter uma alimentação saudável sem perder em sabor

Flávia Conti também deu dicas para reduzir o açúcar na alimentação e alertou para o consumo excessivo.

“Uma lata de refrigerante contém 40g de açúcar refinado. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o consumo de 25g de açúcar por dia em uma dieta saudável, considerando todos os alimentos, e não apenas um refrigerante”.

A nutricionista ainda falou sobre outros hábitos alimentares, como o consumo de carnes, frituras, carboidratos, adoçantes, castanhas, entre outros alimentos.

Confira a entrevista na íntegra.